上司呼び捨てはやめてほしい！不快感を解消する対処法

上司に呼び捨てで呼ばれると、仕事への意欲が下がったりストレスになることがあります。相手に悪意がなくても、敬称なしの呼び方は多くの人に不快感を与えます。この記事では、なぜ呼び捨てが嫌なのかを解説し、上司にやめてもらうための方法や相談先まで、2025年の最新事情を含めて丁寧に紹介します。
職場でのコミュニケーションを円滑にし、気持ちよく働ける環境づくりのヒントを見つけていきましょう。

上司に呼び捨てをやめてほしいと感じたときの対処法

上司に下の名前で呼ばれ続けると、次第に居心地が悪くなることがあります。最初は親しみやすさの表現かもしれませんが、呼び捨ては相手との距離感を曖昧にし、不快感を生む原因になります。まずは、自分がなぜそう感じるのかを整理してみましょう。
自分の気持ちを明確にしておくことで、後で上司に伝える際の根拠がはっきりし、冷静に話ができます。また、上司が気づかずに呼び捨てにしている場合もあるので、相手の意図も考慮しつつ、どう伝えるかを考えてみましょう。

呼び捨てが不快な理由を理解する

呼び捨ては日本のビジネスマナーでは少し異質に感じられます。特に上下関係が厳しい職場や先輩・年上の部下に対しては、名前から敬称などを付けるのが一般的です。上司から呼び捨てにされると、先輩・後輩や年齢差を無視された気持ちになったり、面と向かって呼べないようなプライベートな呼び方をされる恥ずかしさを感じることもあります。
また、厚生労働省のパワーハラスメント指針には、侮辱や人格を否定する言動が禁止されています。意図的でなくとも、相手が不快と感じる呼び方は精神的ストレスとなり得るため、呼び捨ては場合によってはパワハラと見なされることもあります。

自分の気持ちを整理しよう

まずは自分が呼び捨てを嫌だと感じる具体的な理由を書き出してみましょう。例えば「先輩や年上の同僚より年下なのに下の名前で呼ばれるのは違和感がある」「私は○○課長と呼んでほしかった」「仕事の場では敬称で久助される方が集中できる」など、自分が抱くモヤモヤを客観的に整理します。
こうして理由を明確にすると、上司に説明する材料にもなります。呼び捨てされている状況と自分の感情が整理できれば、「私は●●と呼ばれると緊張してしまう」「仕事に専念するためには苗字呼びが安心する」など、伝えるべきポイントが見えてきます。

伝えるタイミングと言葉を考える

上司に気持ちを伝えるときは、自分だけでなく相手の状況にも配慮してタイミングを選びましょう。例えば、静かな場所で2人きりになれるときや、会議終了後など話しかけやすい状況が望ましいです。感情的にならず、穏やかな口調を心がけると上司も聞く姿勢になりやすくなります。
伝える際には批判ではなく依頼の形にすることが大切です。「～はやめてください」と命令調ではなく、「～していただけると助かります」「～だと安心できます」と自分の感覚を主語にして、相手に配慮を示す言葉を添えましょう。事前に言い方や伝え方の例文を書いて練習しておくと、いざというとき落ち着いて話ができます。

呼び捨てと職場マナー：敬称の重要性

職場には暗黙のマナーがあります。一般的にビジネスの場では「姓+さん」や「役職名+さん」など敬称を付けてお互いを呼び合うのが基本です。敬称を使うことで敬意や上下関係が明確になり、仕事を円滑に進めやすくなります。
呼び捨てはカジュアルなコミュニケーションを促す面もありますが、相手によっては「礼を欠いている」「距離感を無視している」と受け取られるリスクがあります。特に日本の企業では目上の人に呼び捨てされることに抵抗を感じる人が多く、コミュニケーションの齟齬や信頼低下につながることがあります。

一般的なビジネスマナーでの呼び方

日本のビジネス文化では、同僚や上司には基本的に敬称を付けて呼びます。新卒研修やビジネスマナー研修では「さん付け」が徹底されることが多いです。例えば、お互いが苗字+「さん」で呼び合うことは礼儀を示すうえで欠かせない習慣となっています。
一方、シリコンバレー型のフラットな組織や、ベンチャー企業などでは、年齢や役職にこだわらず下の名前+君/さん付けで呼び合うケースも増えています。しかしどちらのケースでも、相手に不快を与えない呼称を選ぶのがポイントです。

呼び捨てが与える印象と影響

呼び捨ては社内では親しみやすさを生むかもしれませんが、人によっては「呼び捨て＝軽視されている」と受け取ることがあります。特に目上や長く在籍している人は、呼び捨てに違和感を抱きやすいものです。
例えば、入社年次が上の人が下の名前で呼ばれ続けるとモヤモヤが拡大し、モチベーション低下や対人関係の溝に繋がる恐れがあります。また、職場外で上司が部下を名前で呼ぶと、取引先やお客さんに対しても無作法な印象を与えてしまうことがあります。呼び方一つで職場の雰囲気や他人の印象が大きく変わるため、マナーを守ることは大切です。

パワハラとの境界線: 名称によるハラスメント

厚生労働省のガイドラインでは、職場でのハラスメントは「地位や人間関係の優越を背景とした言動」で、労働者の就業環境を害するものと定義されています。言葉による精神的攻撃も含まれるため、呼び捨てで相手を侮辱したり、恥をかかせたりするような場合にはパワハラに該当します。
実際に裁判例でも、上司が部下を故意に名前で呼び、人格を否定するような態度を取っていたと認定されたケースがあります。逆に、気軽なコミュニケーションの一環で適切な場面と配慮のもと呼び捨てにする分にはすぐに違法とはなりません。しかし、相手が「やめてほしい」と明言しているのに続けると、それは明らかにハラスメントです。企業は労働法の改正で職場のハラスメント防止が義務化されているため、呼び方によるトラブルにも注意義務があります。

上司に頼みづらいときの呼び方変更のコツ

直接上司に伝えるのは勇気がいりますが、誠実な話し方で誤解なく伝えることが重要です。まずは自分の伝え方を準備し、焦らず順序立てて話しましょう。
記憶が新しいうちに上司と個別で話すと伝わりやすくなります。話し始める前に、自分が感じた正直な思いや困りごとを書き出して心を整理しておくと冷静に話せます。

伝える前の準備をする

伝える前に、誰に聞いてほしいのか（上司本人や人事担当など）を明確にしましょう。そして、具体的に伝えたい内容をメモにまとめておくと安心です。例えば、いつ・どんな状況で呼び捨てにされたのか、どう感じたのかを書き出しておきます。話す練習をして言い間違いを防いだり、表情や声のトーンを落ち着かせるイメージトレーニングをすると、本番でも冷静に話せます。
なお、自分一人で対処するのが難しいと感じたら、友だちや家族に相談して心を落ち着かせるのも有効です。気持ちが整理できていれば、上司にも建設的に話ができます。

丁寧な言葉で伝える

いざ上司に話すときは、こちらも丁寧な言葉遣いを心がけましょう。曖昧な表現ではなく具体的に、しかし相手を責めない言い方がポイントです。例えば、次のような伝え方が考えられます：

• 「先日の会議で下の名前で呼ばれ、少し驚きました。今後は苗字＋さんで呼んでいただけると助かります」
• 「いつもお世話になっております。実は私、名前で呼ばれると緊張してしまうので、苗字に｢さん｣を付けていただけると安心します」

これらの例のように、自分の感じたことを主語にし、命令ではなく「～してもらえるとありがたい」という依頼形で伝えます。敬意を示しつつ自分も相手を尊重する姿勢を崩さないことが大切です。

感謝や敬意を込めよう

伝える際には、相手への敬意や感謝の気持ちを添えると良いでしょう。例えば「いつもご指導いただきありがとうございます」と前置きしたり、「お忙しいところすみません」と謝意を示してから本題に入るのがポイントです。呼び方を変えてほしいことを伝えた後には「ご理解いただけると嬉しいです」と締めると、上司も話を受け止めやすくなります。
無理に話さなくても、上司から普段どおり呼ばれたら簡単に笑顔で返事しつつも、「xxさん…」と自分から苗字＋さんで呼びかけ返してみるのも一つの手です。相手に気付きのきっかけを与えられます。

言いづらいときは相談窓口と記録を活用

どうしても直接言いにくい場合や改善が見られない場合は、社内外の相談窓口に頼ることも検討しましょう。相談することで一人で抱え込まず、客観的な解決策が得られます。以下の方法を参考にしてください。

信頼できる同僚や先輩に相談

まずは同僚や先輩で信頼できる人に相談するのも有効です。同じ部署の先輩や同僚は、上司の性格や社内の空気を知っている場合があります。具体的な言い方のアドバイスをもらえたり、自分一人では話しづらい場合は一緒に上司に伝えてもらう手助けをお願いすることもできます。

人事部や社内窓口を活用する

多くの企業には人事部や相談窓口（コンプライアンス窓口、産業カウンセラーなど）があります。ここに相談すれば、自分の代わりに上司に配慮を促してもらえることがあります。相談の際は、実際にあった場面（日時や発言内容）をできるだけ詳しく記録しておくと対応がスムーズになります。

記録を取って客観的に残す

万が一話し合いがこじれた場合に備え、上司から呼び捨てで呼ばれた日時や状況をメモしておくことをおすすめします。会議やチャットなどで呼び捨てをされた際は手帳やスマホに記録を残しましょう。こうした記録は後で自分の主張を証明するときに役立ちます。

労働相談センターなど専門家に相談する

社内で解決できない場合は、労働基準監督署などの労働相談センターや法律相談を利用することもできます。労働相談センターでは匿名で相談でき、法的な立場からアドバイスがもらえます。近年はハラスメント防止の取り組みが進み、外部窓口を頼る人も増えていますので、遠慮なく専門家に相談しましょう。

まとめ

上司に呼び捨てで呼ばれるのが不快な場合、無理に我慢する必要はありません。まずは自分の気持ちを整理し、敬意を持った言い方で上司に伝えましょう。直接言いにくいときは、信頼できる同僚や人事部に相談するのも有効です。
近年はパワーハラスメント対策が義務化されており、職場では敬称の使い方にも配慮が求められています。適切なコミュニケーションが取れれば、お互いに心地よく働くことができます。この記事で紹介した対処法や相談先を参考に、上司との関係改善に取り組んでみてください。